po prostu

No to jak Tomek- jest to po prostu niemożliwe.

[...] kobiety idące przede mną oglądają się nerwowo za siebie, jakbym na jakiegoś zboczeńca wyglądał... Wtedy specjalnie zwalniam, udaję, że np. sprawdzam coś w telefonie, bo po prostu widać, że za chwilę kobieta zacznie biegiem uciekać, gdy ją dogonię. Takie głupie baby. Boją się faktu, że ktokolwiek idzie tym samym chodnikiem, w tę samą stronę... [...]

no własnie na ta ok wielkie dzieki jeszcze jedno jakbys mugł mi powiedziec czy sa organizowane jakies zawody w combat 56?? czy jest to sztuka tylko do obrony i cwiczenia tak po prostu??

[...] śmieci sprawia przyjemność i pomaga w zrzuceniu zbędnego balastu. Tak mam ułożoną dietę, że nie wyobrażam sobie jeść inaczej. Grunt to nie zakładać że "chce schudnąć 10kg w 2 miesiące" tylko zmienić nawyki żywieniowe na stałe - wbrew pozorom nie jest to takie trudne, a jak ktoś myśli inaczej to po prostu jeszcze tego nie spróbował ;)

czytałem ten artykul ... chcialem po prostu 2 3 zdania porady ... tam jest to ukryte w tych wszystkich naukowych terminach... chodzilo mi o skoncentrowanie sie na jednym ponkretnym przypadku

Słuchaj chcesz mi pomóc czy pisac o moim zdrowiu. Pytam czy trening jest dobry, jak nie to weź go popraw jak Ci sie chce...jak Ci się nie chce to po prostu nie pisz:) Moze znajdzie sie ktos inny, kto mi pomoże. Pozdro

Dlaczego uważasz ze to było nie kulturalne? Poprosiłem o pomoc a Kolega wyżej pisał mi o zdrowiu i co jest dla mnie ważne zeby nie pogłebic urazu. Moglismy spokojnie dojsc do porozumienia, najpierw spokojnie ułozyc plan, a poźniej popisac o mojej kontuzji, co zrobic żeby się nie pogłębiała. Chciałem po prostu otrzymac parte wskazówek. ;)

nie było nie pracowałem nad tym wiele, po prostu wyszukałem w indeksie i wkleiłem.

[...] planem czytaj A jak już załozysz to podaj:::Wiek:Staż:Waga:Wzrost:Cel treningowy:przedni plan treningowy:priorytety:itd Skorzystaj z wyszukiwarki lub coś w tym stylu po prostu chodzi o to żeby ludzie podawali jak najwięcej danych zanim wyślą temat o sprawdzenie kolejnego planu itd ograniczy to ostatnio zadawane pytania o staż cel priorytety [...]

zal mi po prostu ze z takiego miejsca robicie taki cyrk kurva i "tablice ogłoszen" byle kasy nabic

posiłek nr3 zrób 100g ryżu, nie 25. kolacje wymień na twaróg z jakimiś ziarnami, słonecznik, dynia, len, albo oliwa/oliwki. po prostu podbij kalorie, węglami i tłuszczami odrobinę :)

[...] Mój trening jest następujący: Trening 3x w tygodniu siłowy + 2x w tygodniu aeroby. Zastosuję sie do waszych rad. Nie będę tak bardzo zwracał uwagi na te kalorie tylko po prostu zdrowe odżywianie. Zbliża się lato więc większość warzyw i owoców będzie dostępna co na pewno pomoże. Dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - lachu543 w dniu 2010-05-19 [...]

jest szansa jeśli masz jakieś przykurcze, krzywy kręgosłup, garbisz się itp. wtedy rozciąganie daje efekty jeśli nie, to po prostu będziesz się lepiej czuj i będziesz zdrowszy, ale nie da żadnych dodatkowych centymetrów

[...] cos wiecej na ten temat powiedziec. Jezeli babce w aptece wydaje sie cos podejrzane to mowia ze tego nie maja! I po sprawie. A jak idzie na zaplecze i 2 min. nie wraca to po prostu wychodzisz z apteki. Zeby podejrzanie nie wygladalo to mozesz chwycic za kom. i udac ze ktos do ciebie dzwoni. A poza tym nie latwo jest znalezc jakiegos zula a poza [...]

Przyda się poczytać dział Odżywianie, bo chyba po prostu zarosłeś tłuszczem, a żeby się go pozbyć, tak jak f***master powiedział, niezbędna będzie dietka redukcyjna, a także aeroby (steper, rowerek, bieganie, szybszy marsz itp.). Tu masz art. nt. samodzielnego układania diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 a co do [...]

[...] O co chodzi z tymi badaniami? Morfologia krwi, badania tarczycy itd? To i tak idziesz do rodzinnego i on da Ci skierowania. Zresztą, jakich badań potrzebujesz żeby po prostu zacząć jeść więcej? Ja bym kasy nie tracił na żadne diety od specjalistów, poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, obczaj jakie są zdrowe źródła pokarmów i komponuj z tego [...]

a dużo musi byc mięsa?myślałem,że po prostu,tak zrobic musze,aby było węgli,białka itp tyle ile trzeba,że nieważne czy jogurt czy mięcho.wiem,że jestem niemądry,ale no tak myślałem;/

[...] zapotrzebowanie na wartości odżywcze.Wage razy białko,węgiel,tłuszcze i wartości energetyczne(kcal) razy tyle ile tam podane,a było tak napisane na tamtym forum,że mam po prostu zapotrzebowanie białko obliczyc tak: białko było od 1,4-2,5 a ja wzięłem 2g i pomnożyc przez swoją wage czyli 61kg i wyszło mi 122 i tak ze wszystkim. Źle obliczałem?

a nie możesz po prostu zrobić tego treningu, który ci wysłałem?

tam są partie mięśniowe, które po prostu uważam za zbędne.